¿Por qué es tan importante medir el ritmo y los tiempos en el running? Todos los apasionados del running (y en la mayoría de los deportes), nos obsesionamos con medir nuestros tiempos, y es que hacerlo no es nada más un capricho, es parte de una estrategia deportiva para mejorar y alcanzar nuestros objetivos personales.... Leer más →
Cuando corremos y nos fatigamos, puede ser por diferentes causas, sin embargo, casi siempre atribuimos esto a la falta de descanso o a que estamos sobreentrenando, y sí, si bien es cierto que son razones, si no atendemos las que te voy a mencionar, estaremos cayendo en un círculo vicioso, por lo que pon atención... Leer más →
No confundamos usar la comida como consuelo para llenar un vacío, con verla como una forma de apapacho. Usar la comida como consuelo puede ser una forma de descarga y de encontrar en ella respuestas a un problema emocional profundo, una forma de escape y evasión. En cambio, ver la comida como una forma de... Leer más →
Si te acabas de meter en esto del apasionante mundo del running, déjame decirte que has tomado una de las mejores decisiones de tu vida, sin embargo, si apenas estás comenzando a generar hábitos de disciplina, seguramente te costará un poquito más de trabajo, pero nada que sea imposible, y créeme que aunque puede parecer... Leer más →
A veces creemos que si a lo largo del día nos movemos, es suficiente, o que si dentro de nuestras actividades diarias subimos y bajamos escaleras, estamos de pie, o cargamos algunas cosas, ya cuenta como "ejercicio", sin embargo, lamento desilusionarte pero aunque en efecto es muy bueno que no te la pases sentado frente... Leer más →
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